2014年2月アーカイブ

若石ローラーで、コメカミから側頭、といっても耳の上あたりを揉む。

ローラーを下へ置き、横向き俯せに寝る。

最初は痛いので、毛布を2枚ほど挟んで頭の重さだけで側頭部をローラーへ当てるわけです。

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